脚のなやみ・・・

黒ずみはもちろん、むくみが気になる方が多いようです。

「マッサージをすることで、むくみはある程度
解消できるとはわかっているのですが・・・」
との声もいただきます。

足のむくみは立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けて
血流が妨げられる、運動不足、睡眠不足、冷房、ストレス、
足を締め付ける靴やヒールの高い靴、
その他、身体を締め付ける下着なども原因となります。

 

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足がむくみやすい方はこんなこと思い当たりませんか?

□ 立ちっぱなしor座りっぱなしでいることが多い
□ 夕方になると靴がきつく感じる
□ 足がダルい
□ 運動する機会が少ない
□ ストレスがたまりがち
□ 塩辛い味付けが好き
□ 野菜や果物をあまり食べない
□ お酒をよく飲む
□ 水分をあまり摂らないor摂りすぎる
□ 朝になってもむくみがとれない
□ 手・足の先が冷えている
□ あしを指で押した跡が消えにくい
□ 汗をあまりかかない
□ 肩こりがひどい
□ お風呂はシャワーで済ませる
□ 睡眠不足

いかがでしょうか?

上の項目の中で

□ 塩辛い味付けが好き
□ 野菜や果物をあまり食べない
□ お酒をよく飲む
□ 水分をあまり摂らないor摂りすぎる

などは自分で気を付けることができる項目では
ありませんか?

お風呂あがりのお手入れのルーティーンに
足のむくみ解消にお勧めのマッサージはいかがでしょうか?

まずは足にラスターを塗って・・・

1.片足を伸ばして、もう片方の足を腿の上にのせます。

2.小指がら順番にマッサージしましょう。

3,指の間をつまみ、指の間を広げます。
 足の指の間をほぐす感じです。

4.指を1本づつひっぱります。

5.足の指の間に手の指を入れて足首をクルクルと回してください。

たまった余分な水分や老廃物を押し流すことが出来ます。

次はふくらはぎのマッサージです。

1.ひざ下にラスターを塗って片足を伸ばして、
 もう片方の足をももの上に載せます。

 両手で足首からひざの下まで左右交互に
 絞るようにマッサージします。

2.手をグーにして、足首からひざ裏に向かって
 ふくらはぎを強めにさすり上げます。

3.ひざ裏にあるくぼみ(リンパ節)を、
 指で押すようにしてマッサージして
 リンパ液の流れをスムーズに・・・

ラスターの3つの香り成分でアロマ効果も・・・
肌もしっとり、ツルツルになり
むくみも解消しているかと思います。

保湿効果も期待できるのでかかともしっとりします。

もちろん黒ずみ対策も!

むくみが気になる時には是非、お試しください。

足の黒ずみとむくみにラスター